كم مرة تشعر انك تتعب وتري في انك في نهاية اليوم انك انجزت القليل ؟,هل تريد ان تنجز الكثير و تتقدم في عملك او دراستك ؟سوف يتطلب ذلك منك بعض الارادة .
بعض النصائح الت ممكن ان تساعدك:
قوائم المهام(to do lists)
اثبتت تلك القوائم فاعليتها و عن تجربة فانها توفر عليك عناء تذكر ما الذي يجب ان تفعله وتوضح مدي تقدمك في ادائك ,اكتب ما تريد ان تفعله في ورقة صغيرة و احملها معك اينما كنت وعند انتهائك من اي مهمة اكتب علامة صح بجانبها . نصيحة:اكتب الوقت الذي استغرقته في اداء كل مهمة بجانبها ايضا وذلك سيكون له فائدة عظيمة في توفير الوقت مستقبلا
احصل علي كفايتك من النوم
جسم الانسان يجب ان يحصل علي مقدار من النوم يوميا ,يحتاج الانسان البالغ من 7 الي 8 ساعات من النوم يوميا
النوم له تأثير كبير علي ادائك لانه يجعل جسمك نشيطا و منتعشا
التفويض
التفويض وسيلة قوية لرفع كفائتك اطلب من اشخاص اخرين اداء بعض المهام التي لا تستطيع اداءها او التي تضيع لكثير من وقتك و تؤثر علي باقي المهام ,وضح للشخص ما تتوقعه من نتائج ولا تملي عليه كيفية ادائها
ابق مذكرة معك دائما
اكتب في تلك المذكرة افكارك فكم مرة خطرت علي بالك فكرة و لم تجدشيئا لتكتب فكرتك ثم نسيتها بعد ذلك ,ممكن تكتب كلمات اعجبتك او حكمة او اي شيء تري انه سيفيدك فيما بعد اقتناء مذكرة سيوفر عليك وقت و مجهود و يجعلك اقل توترا
حدد مراحل لاهدافك (milestones)
اذا كان هدفك كبيرا قسمه الي مراحل و حدد ميعاد لانتهاء كل مرحلة لكي تعلم مدي تقدمك او تأخرك في هذه المهمة
مثال بسيط جدا:افترض انك تنوي قرائة كتاب كبير نوعا ما قسمه الي فصول او الي عدد من الصفحات و لنقل انك نويت قراءة كل يوم جزء ففي حالة عدم قراءة جزء ستعلم انك لن تنهي الكتاب في ميعاده المحدد و ستحاول تعويض هذا التأخير
انتقل الي مهمة اخري عند التعثر
احيانا تشعر انك لا تستطيع فعل شيء في مهمة في بعض الاحيان و ان عقلك لا يعمل –متربس- كل ما عليك فعله هو الانتقال الي مهمة اخري بدلا من تضييع الوقت في التفكير ربما يكون عقلك اكثر صفاءا تستطيع انهاء المهمة علي اكمل وجه
احصل علي الراحة الضرورية
الراحة مهمة جدا للحفاظ علي نشاط الجسم ,يجب الحصول علي الراحة ال جانب النوم ,لا تعمل 8 ساعات متواصلة و حاول الحصول علي راحة في المنتصف ,القيلولة مفيدة جدا و قد اوصي بها الرسول (ًص)
اقرا بريدك الاليكتروني في مواعيد ثابتة
تخيل الوقت الذي تضيعه يوميا في تفقد بريدك الاليكتروني والرد علي الرسائل,حدد ميعاد ثابت لتفقد البريد الاليكتروني مثلا في الصباح الباكر او في اخر اليوم تلك الطريقة ربما توفر عليك ما يصل ال 30 دقيقة او اكثر!